Diet dikatakan sebagai cara menurunkan berat badan dengan meminimalkan porsi serta membatasi jenis makanannya. Bagi Anda yang melakukannya pun harus menghindari asupan makanan dan minuman manis dengan kadar gula tinggi.
Selain itu, perlu diperhatikan pula untuk mencegah asupan lemak trans yang terkandung dalam susu full cream. Anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi susu rendah lemak. Jenis susu ini sering dijadikan pilihan oleh banyak orang yang tengah menjalani program diet.
Akan tetapi, apakah benar susu rendah lemak dapat menjadi pilihan yang tepat dan sehat untuk program penurunan berat badan Anda? Memangnya, apa saja manfaat kesehatan bagi tubuh yang terkandung di dalamnya?
Apa itu Susu Rendah Lemak?
Susu rendah lemak adalah jenis susu yang memiliki kandungan lemak dengan kisaran 1% hingga 2% di dalamnya. Bahkan, terdapat pula jenis susu yang memiliki kadar lemak kurang dari 0,5% atau biasa disebut sebagai susu skim.
Anda bisa tentukan untuk mengkonsumsi susu cair rendah lemak dengan kadar lemak berbeda sesuai kebutuhan Anda. Susu dengan kadar lemak 1% mengandung 100–127 kalori dengan 2–2,4 gram lemak jenuh dan 13 miligram kolesterol di dalamnya.
Susu rendah lemak dengan kadar lemak 2% mengandung kurang lebih 139 kalori dengan kisaran 4–4,5 gram lemak jenuh dan 22 miligram kolesterol. Sementara susu skim memiliki kadar lemak yang sangat rendah, berkisar 0,2 gram.
Susu rendah lemak mengandung nutrisi lengkap yang mendukung program penurunan berat badan Anda, diantaranya karbohidrat, protein, vitamin, selenium dan mineral, seperti zinc, kalsium, kalium, serta fosfor.
Benarkah Susu Rendah Lemak Dapat Menurunkan Berat Badan?
Berdasarkan penjabaran di atas, susu rendah lemak merupakan pilihan tepat dan sehat untuk menunjang proses penurunan berat badan Anda. Hal itu karena berbagai nutrisi baik yang terkandung di dalamnya sangat diperlukan oleh tubuh.
Selain itu, susu rendah lemak mengandung tinggi protein yang mampu menahan rasa kenyang lebih lama. Jenis susu ini memiliki banyak manfaat untuk mendukung proses diet Anda. Apa saja? Simak penjabaran berikut ini!
1. Rendah Kalori
Susu rendah lemak mengandung kalori lebih sedikit dibandingkan jenis susu lainnya. Selain itu, terkandung pula 9% vitamin A dan 29% vitamin D yang mampu memenuhi asupan harian tubuh Anda. Berbagai vitamin yang terkandung di dalamnya disebabkan proses fortifikasi, yaitu teknik penambahan nutrisi tertentu ke dalam bahan pangan.
2. Mampu Menurunkan Berat Badan
Dengan mengkonsumsi susu tinggi kalsium rendah lemak, bisa membantu menurunkan berat badan karena di dalamnya memuat kalsium tinggi yang mampu mencegah penumpukan lemak di tubuh Anda.
3. Memperkuat Tulang dan Otot
Tidak hanya itu, susu kalsium tinggi rendah lemak mengandung kalsium dan protein yang berperan untuk menjaga kesehatan serta memperkuat tulang dan otot. Kalsium pada susu dapat terserap baik oleh tubuh disebabkan kadar lemak yang rendah. Kemudian, Susu rendah lemak tinggi kalsium juga bermanfaat untuk kesehatan gigi.
4. Menahan Rasa Kenyang Lebih Lama
Susu rendah lemak memiliki kandungan karbohidrat dan protein sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, keinginan untuk mengkonsumsi makanan berlebih pun dapat diminimalkan secara baik.
Sedang mencari susu kemasan rendah gula dan rendah lemak yang bisa membantu program penurunan berat Anda? Greenfields Fresh Milk Low Fat adalah pilihan yang tepat sebagai awal hidup sehat Anda.
Greenfields, Susu Rendah Lemak Kaya akan Nutrisi
Greenfields Fresh Milk Low Fat kaya akan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dengan kadar 1,1% lemak. Anda tetap bisa memperoleh asupan kalsium layaknya Fresh Milk pada umumnya, tetapi tetap menjaga asupan lemak yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Produk Fresh Milk dari Greenfields memuat kesegaran dan nutrisi alami, serta memberikan kebaikan 100% susu sapi segar dengan rasa yang utuh melalui metode pasteurisasi (sterilisasi kuman). Susu yang diproduksi oleh sapi Holstein berasal dari peternakan Greenfields melalui tahap pemerahan otomatis dan sterilisasi tanpa sentuhan tangan manusia.
Susu berkualitas diolah langsung di pabrik Greenfields dengan teknologi modern dan canggih berstandar internasional. Oleh sebab itu, susu Greenfields dapat memberikan kesegaran alami dengan kualitas terbaiknya.
Bagi Anda pecinta kopi dan coklat, Greenfields menghadirkan susu rendah lemak dengan varian Mochaccino, yakni perpaduan terbaik antara kelezatan kopi dan manisnya coklat. Varian ini sangat cocok untuk menemani aktivitas sehari-hari, baik di dalam maupun di luar rumah.
Tidak hanya Fresh Milk, Greenfields menyediakan jenis susu lainnya dengan berbagai varian, diantaranya UHT Milk, Fresh Yoghurt Drink, Pouch, dan Cup. Selain itu, tersedia pula Fresh Cheese dan Whipping Cream yang terbuat dari susu segar alami.
Bila mencari susu rendah lemak untuk diet di Indomaret atau minimarket lainnya, Greenfields Fresh Milk Low Fat adalah pilihan terbaik sebagai susu kaya akan nutrisi alami, peneman program diet Anda!